中医养生可通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、运动锻炼、情志调节等方式，帮助孕妇快速排便，远离便秘。
1. 饮食调节：孕妇可增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如菠菜、苹果、燕麦等。这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。此外，还可适当食用一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻等。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位也有助于促进排便。常见的穴位有天枢穴、足三里穴、支沟穴等。天枢穴位于肚脐旁开 2 寸处，用手指按揉该穴位，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次，可调节胃肠功能，促进肠道蠕动。足三里穴在犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处，按揉此穴位能增强脾胃运化功能。支沟穴位于腕背侧远端横纹上 3 寸，尺骨与桡骨间隙中点，按摩该穴位可理气通便。
3. 中药调理：在医生的指导下，可使用一些中药来缓解便秘。如麻子仁丸，具有润肠泻热、行气通便的功效；五仁丸，能润肠通便，适用于津枯肠燥证；增液承气汤，可滋阴增液，泄热通便。但孕妇使用中药必须严格遵医嘱，避免对胎儿造成不良影响。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进胃肠蠕动，帮助排便。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等运动方式。散步可在饭后半小时进行，每次 30 分钟左右，速度不宜过快。孕妇瑜伽则可在专业教练的指导下进行，通过特定的动作和呼吸练习，增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。
5. 情志调节：孕妇在孕期情绪波动较大，而不良情绪可能会导致便秘。因此，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，调节情志，从而改善胃肠功能，预防和缓解便秘。
中医养生智慧为孕妇缓解便秘提供了多种有效的方法。通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、运动锻炼和情志调节等综合措施，能促进孕妇肠道蠕动，改善便秘症状。但在采用这些方法时，孕妇应根据自身情况合理选择，并在必要时咨询医生的意见，以确保自身和胎儿的健康。