疫情期间胸闷可通过调整呼吸、放松心情、改善环境、适当运动、合理用药等方式马上缓解。
1. 调整呼吸：呼吸急促或紊乱会加重胸闷感。可尝试缓慢而深的呼吸，比如腹式呼吸。先放松腹部，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，然后用嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐收缩。这种呼吸方式能增加氧气摄入，改善肺部通气，从而缓解胸闷。
2. 放松心情：疫情期间人们可能会因过度紧张、焦虑等不良情绪导致胸闷。可通过听舒缓的音乐、进行冥想、做瑜伽等方式放松身心。冥想时找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到放松。这样有助于调节神经系统功能，减轻胸闷症状。
3. 改善环境：如果所处环境空气不流通、闷热或有刺激性气味，也会引起胸闷。应及时开窗通风，保持室内空气新鲜。若条件允许，可使用空气净化器改善空气质量。此外，避免长时间待在密闭空间，尽量到室外空气清新的地方散步。
4. 适当运动：适度的运动能增强心肺功能，缓解胸闷。可选择一些轻松的运动，如八段锦、太极拳等。八段锦动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行；太极拳注重身心合一，通过缓慢的动作和呼吸配合，可改善身体的氧气供应。运动时要注意强度适中，避免过度劳累。
5. 合理用药：若胸闷是由某些疾病引起，如冠心病、哮喘等，可在医生指导下合理用药。冠心病患者可备用硝酸甘油，当出现胸闷症状时，可舌下含服，能扩张冠状动脉，缓解心肌缺血，减轻胸闷。哮喘患者可使用沙丁胺醇气雾剂等药物，能舒张支气管平滑肌，缓解哮喘发作引起的胸闷。另外，复方丹参滴丸也可用于缓解胸闷症状，它具有活血化瘀、理气止痛的功效。但用药必须遵医嘱。
疫情期间出现胸闷，可先尝试通过调整呼吸、放松心情、改善环境、适当运动等方式缓解。若胸闷症状持续不缓解或伴有胸痛、呼吸困难、心悸等其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，合理用药能在一定程度上缓解由疾病引起的胸闷，但务必遵循医生的建议。