搞定白带多没异味问题的秘诀包括注意个人卫生、调整饮食结构、规律作息、适当运动、合理用药等。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的洗液，以免破坏阴道的酸碱平衡。勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，并且要单独清洗，在阳光下晾晒，以杀灭细菌。在经期要更加注意卫生，勤换卫生巾，避免性生活，防止感染。
2. 调整饮食结构：饮食上要避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会加重白带异常的情况。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。同时，适当增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于增强身体免疫力。
3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致身体内分泌失调，从而影响白带的正常分泌。每天应保证7 - 8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，让身体的各项机能得到充分的休息和恢复。
4. 适当运动：适度的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动不仅可以促进血液循环，还能调节内分泌，对改善白带多的情况有一定的帮助。
5. 合理用药：如果白带多的情况是由一些妇科炎症引起的，如阴道炎、宫颈炎等，需要在医生的指导下合理用药。常见的药物有甲硝唑、克霉唑、制霉菌素等。甲硝唑可用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎；克霉唑和制霉菌素常用于治疗霉菌性阴道炎。但用药必须遵医嘱，不可自行盲目使用。
6. 定期检查：定期进行妇科检查是非常重要的，可以及时发现潜在的妇科疾病。建议每年至少进行一次妇科检查，包括白带常规检查、妇科超声检查等，以便早发现、早治疗。
7. 调节情绪：长期的精神压力和不良情绪可能会影响内分泌系统，进而导致白带异常。要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力。
白带多没异味虽然可能不是严重的问题，但也需要引起重视。通过注意个人卫生、调整饮食结构、规律作息、适当运动、合理用药、定期检查以及调节情绪等多方面的综合措施，可以有效地改善白带多的情况。如果白带异常的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。