职场人γ - 谷氨酰基转移酶高，可从调整生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、定期复查、调整心态等方面应对。
1. 调整生活方式：职场人γ - 谷氨酰基转移酶高，首先要调整生活方式。要保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会加重肝脏负担，影响肝功能恢复。饮食上，减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，如油炸食品、蛋糕、咸菜等，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物摄入，如西兰花、苹果、燕麦等。还要适度运动，可选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持一定时间和强度运动，有助于增强体质，改善肝功能。
2. 治疗基础疾病：γ - 谷氨酰基转移酶高可能是由某些基础疾病引起，如病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤等。对于病毒性肝炎，可使用恩替卡韦、替诺福韦酯、干扰素等药物进行抗病毒治疗；酒精性肝病患者需严格戒酒；药物性肝损伤患者要及时停用可疑药物。同时，积极治疗其他可能影响肝功能的疾病，如糖尿病、高血压等。
3. 合理使用药物：在医生指导下，可适当使用一些保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等，这些药物可以改善肝细胞代谢，促进肝细胞修复和再生。但要注意，用药需遵医嘱，避免自行用药或滥用药物，以免加重肝脏负担。
4. 定期复查：职场人要定期到医院进行复查，监测γ - 谷氨酰基转移酶及其他肝功能指标变化，以便及时调整治疗方案。一般建议每隔1 - 3个月复查一次肝功能，根据复查结果，医生会给出进一步的诊疗建议。
5. 调整心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响人体内分泌和免疫系统，进而影响肝功能。职场人要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解工作压力，释放不良情绪。
职场人γ - 谷氨酰基转移酶高时，不要过于惊慌，可通过调整生活方式、治疗基础疾病、合理使用药物、定期复查和调整心态等多方面措施进行应对。同时，要严格遵医嘱进行治疗和管理，以促进肝功能恢复正常。若在处理过程中出现任何不适或疑问，应及时就医咨询。