同房后肚子涨涨可能与气血不畅、脾胃虚弱、肝郁气滞、寒湿内阻、肾虚等因素有关，可通过中药调理、艾灸、按摩、饮食调节、运动锻炼等方法来改善体质。
1. 气血不畅：从中医角度看，气血运行不畅会导致腹部胀满。可选用一些具有活血化瘀、理气通络功效的中药进行调理，如血府逐瘀丸，其能促进气血运行，改善腹部气血瘀滞的状况；少腹逐瘀颗粒也有类似作用，有助于缓解因气血不畅引起的腹胀；还有逍遥丸，可疏肝理气、养血调经，对气血不畅也有一定的调理效果。但使用中药需遵医嘱。
2. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，运化失常，在同房后可能会加重腹部胀满的感觉。饮食上可多吃一些健脾益胃的食物，如山药、芡实、白扁豆等。也可进行艾灸，选取中脘穴、足三里穴、脾俞穴等穴位，艾灸这些穴位能温通脾胃阳气，增强脾胃的运化功能。此外，还可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 肝郁气滞：情绪因素导致肝郁气滞，也可能引发同房后腹胀。可服用柴胡疏肝散，能疏肝理气、和血止痛；舒肝丸也有疏肝和胃、理气止痛的作用；加味逍遥丸能疏肝清热、健脾养血。同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。
4. 寒湿内阻：寒湿之邪侵袭人体，会阻碍气机运行，导致腹胀。可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、生姜等，以驱散寒湿。艾灸关元穴、气海穴等穴位，能温阳散寒、祛湿通络。还可进行适当的运动，如太极拳、八段锦等，增强体质，促进寒湿之邪的排出。
5. 肾虚：肾为先天之本，肾虚可能影响脏腑功能，导致腹胀。可服用金匮肾气丸，能温补肾阳、化气行水；六味地黄丸可滋阴补肾；五子衍宗丸有补肾益精的功效。日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
同房后肚子涨涨的体质可从多个方面进行中医调理。综合运用中药调理、艾灸、按摩、饮食调节和运动锻炼等方法，针对不同的病因进行个体化的调理，有助于改善体质，缓解腹胀症状。但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确诊断并进行进一步的治疗。