宝宝发烧时，可通过物理降温、补充水分、合理使用药物、调整饮食、营造适宜环境等方式快速退烧。
1. 物理降温：物理降温是常用且较为安全的退烧方法。可以用湿毛巾给宝宝擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发时能带走身体的热量，起到降温作用。也可以使用退热贴，将其贴在宝宝的额头，能帮助降低头部温度，缓解不适。此外，洗温水澡也是不错的选择，水温一般控制在37℃左右，让宝宝浸泡在水中15 - 20分钟，可促进血液循环，利于散热。
2. 补充水分：发烧会使宝宝身体水分流失加快，因此要及时补充水分。可以多给宝宝喝温开水，也可以适当喝一些鲜榨的果汁，如苹果汁、橙汁等，既能补充水分，又能提供维生素。充足的水分有助于宝宝通过排尿、排汗来带走热量，降低体温。
3. 合理使用药物：当宝宝体温超过38.5℃时，可在医生指导下合理使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能抑制前列腺素的合成，从而起到解热镇痛的作用。但使用药物时一定要严格遵医嘱，不能自行增减剂量。
4. 调整饮食：宝宝发烧期间，消化功能会有所减弱，饮食应选择清淡、易消化的食物。可以给宝宝吃一些米粥、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保证食物的营养均衡，以增强宝宝的抵抗力。
5. 营造适宜环境：要为宝宝营造一个舒适的休息环境，室内温度保持在22 - 24℃左右，湿度保持在50% - 60%。保持室内空气流通，可经常开窗通风，但要避免让宝宝直接吹风。给宝宝穿着宽松、透气的衣物，利于散热。
宝宝发烧是常见的情况，家长不必过于惊慌。通过物理降温、补充水分、合理使用药物、调整饮食和营造适宜环境等方法，通常可以帮助宝宝快速退烧。但如果宝宝发烧持续不退或伴有其他严重症状，如抽搐、呼吸急促等，应及时带宝宝到正规医院就诊，以免延误病情。