遭遇后脑勺间歇性抽搐刺痛，需考虑神经性头痛、颈椎病、高血压、枕神经痛、脑血管疾病等情况，可通过休息观察、调整生活方式、药物治疗、物理治疗、及时就医检查等方式应对。
1. 神经性头痛：长期精神紧张、压力大、睡眠不足等易引发神经性头痛，导致后脑勺间歇性抽搐刺痛。患者应先保证充足睡眠，让大脑充分休息，避免熬夜和过度劳累。同时，可尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、深呼吸等，以缓解精神压力。若疼痛较轻，通过上述方式可能会逐渐缓解；若疼痛较为严重，可遵医嘱服用布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等止痛药物。
2. 颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等，可能压迫神经，引起后脑勺疼痛。患者要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。工作一段时间后，应适当活动颈部，做一些颈部伸展运动。也可进行热敷、按摩等物理治疗，促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。必要时，可遵医嘱使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，以及神经营养药物，如甲钴胺、维生素B1等。
3. 高血压：血压突然升高时，可能导致脑血管痉挛，引起后脑勺疼痛。患者应及时测量血压，若血压确实升高，要注意休息，避免情绪激动。可遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等，将血压控制在正常范围内。同时，要注意饮食清淡，减少钠盐摄入，戒烟限酒。
4. 枕神经痛：枕神经受到刺激或压迫时，会出现后脑勺间歇性抽搐刺痛。患者可通过局部热敷、按摩等方式缓解疼痛。也可在医生指导下服用卡马西平、加巴喷丁等药物，以减轻神经痛症状。此外，还可进行针灸、理疗等治疗，促进神经功能恢复。
5. 脑血管疾病：如脑出血、脑梗死等，虽然相对少见，但病情较为严重。若后脑勺疼痛剧烈，同时伴有头晕、恶心、呕吐、肢体无力、言语不清等症状，应立即拨打急救电话，送往正规医院进行检查和治疗。医生一般会进行头颅CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
后脑勺间歇性抽搐刺痛可能由多种原因引起，情况较为复杂。在出现症状时，可先进行初步的自我评估和处理，如休息观察、调整生活方式等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，要严格遵医嘱用药，积极配合治疗，以促进康复。