缓解婴儿37.5度发烧不适可采用物理降温、调整生活护理、合理用药等方法，温水擦浴、减少衣物、补充水分、使用退热贴、服用药物等都是可行的措施。

1. 物理降温

温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，擦拭婴儿的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。一般每次擦拭时间为10 - 15分钟。

使用退热贴：将退热贴贴在婴儿的额头，能通过凝胶内水分的汽化，带走局部热量，达到降温目的。退热贴使用方便，且能持续发挥作用一段时间。

2. 调整生活护理

减少衣物：适当减少婴儿穿着的衣物和覆盖的被子，利于散热。但要注意避免让婴儿着凉，保持室内温度适宜。

补充水分：多给婴儿喂一些温开水，发烧会使婴儿体内水分散失增多，补充水分可防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助散热。也可以适量喂一些新鲜的果蔬汁。

保证休息：为婴儿创造安静舒适的休息环境，让婴儿有充足的睡眠，有利于身体恢复。

3. 合理用药

若物理降温和生活护理效果不佳，可在医生指导下使用药物。常用的药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物具有解热镇痛作用，能有效缓解发烧不适。

柴胡颗粒也是一种选择，它是中药制剂，有一定的退热效果，相对副作用较小。

当婴儿出现37.5度发烧不适时，可先采用物理降温和调整生活护理的方法进行缓解。如温水擦浴、减少衣物、补充水分等。若情况没有改善，可在医生指导下合理使用对乙酰氨基酚、布洛芬、柴胡颗粒等药物。同时，要密切关注婴儿的体温变化和精神状态，若发烧持续不退或出现其他异常症状，应及时前往正规医院就诊。

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