孕26周常见的两种疾病为妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，预防方法有合理饮食、适当运动、规律作息、定期产检、控制体重等。
1. 合理饮食：对于预防妊娠期糖尿病，要控制碳水化合物的摄入量，避免食用过多高糖食物，如糖果、甜饮料、蛋糕等，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等。预防妊娠期高血压，应减少钠盐的摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌制品等，同时保证摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
2. 适当运动：适度的运动有助于增强体质，提高身体的代谢能力。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动可以促进血液循环，降低血糖和血压，还能缓解孕期的不适症状。但运动要注意适量，避免过度劳累。
3. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间对孕妇的健康非常重要。睡眠不足可能会影响身体的内分泌系统，导致血糖和血压波动。孕妇应每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
4. 定期产检：定期产检可以及时发现孕妇身体的异常情况。通过血糖、血压等检查项目，医生能够早期发现妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的迹象，并给予相应的指导和治疗。孕妇应按照医生的建议，按时进行产检。
5. 控制体重：孕期体重过度增长会增加患妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。孕妇要合理控制体重增长速度，根据自身的身体状况和孕前体重，制定合理的饮食和运动计划，避免体重增长过快。
6. 心理调节：孕期孕妇的心理状态也会对身体产生影响。长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会导致血压升高。孕妇可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。
7. 补充营养素：适当补充一些营养素也有助于预防疾病。例如，补充钙剂可以降低妊娠期高血压的发生风险；补充维生素D有助于维持血糖的稳定。但补充营养素应在医生的指导下进行。
孕26周预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，需要从多个方面入手。合理饮食、适当运动、规律作息、定期产检、控制体重等措施相互配合，能够有效降低患病的风险，保障孕妇和胎儿的健康。如果在孕期出现任何不适症状，应及时就医。