女性尿频尿急可通过中医调养改善，常见方法有中药调理、针灸治疗、穴位按摩、饮食调养、运动锻炼等。
1. 中药调理：中药在改善女性尿频尿急方面有一定疗效。例如，缩泉丸由山药、益智仁、乌药组成，具有补肾缩尿的功效，可用于肾虚所致的小便频数、夜间遗尿。金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水，对于肾阳不足引起的尿频尿急有较好的调理作用。补中益气丸可补中益气，对于因中气下陷导致的尿频等症状有改善效果。使用中药调理时需遵医嘱，根据具体体质和病情选择合适的药物。
2. 针灸治疗：针灸是中医传统疗法之一。通过针刺特定穴位，如关元、气海、三阴交、肾俞等，可以调节人体经络气血的运行，改善膀胱的功能，从而缓解尿频尿急症状。关元穴是任脉上的重要穴位，与生殖、泌尿系统密切相关；三阴交是足三阴经交会穴，对肝、脾、肾三脏的功能有调节作用。专业医生会根据患者的具体情况进行穴位配伍和针刺手法的选择。
3. 穴位按摩：自我穴位按摩也是一种方便有效的调养方法。可以按摩涌泉穴，该穴位位于足底，具有滋阴益肾、平肝息风等作用。还可以按摩中极穴，它是膀胱的募穴，按摩此穴有助于调节膀胱的气化功能。按摩时用手指适当用力按揉穴位，每次按摩时间可根据个人情况而定，长期坚持可能会有较好的效果。
4. 饮食调养：在饮食上，可多食用一些具有补肾缩尿作用的食物。如芡实，有益肾固精、补脾止泻的功效；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；莲子可养心安神、益肾涩精。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重尿频尿急的症状。
5. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于增强体质，改善膀胱功能。例如，太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作的配合，能调节身体的气血运行和脏腑功能。八段锦也是一种很好的锻炼方式，其动作简单易学，对身体的各个部位都有锻炼作用。长期坚持运动锻炼可以提高身体的免疫力和自我调节能力。
中医调养改善女性尿频尿急是一个综合的过程，中药调理、针灸治疗、穴位按摩、饮食调养和运动锻炼等方法相互配合，能从不同方面调节身体机能，缓解尿频尿急症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。