怀孕36周肚子发硬发紧绷，可能是假性宫缩等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗来防治相关风险。调整生活方式包括注意休息、调整姿势、放松心情等；药物治疗可使用抑制宫缩的药物等。
1. 注意休息：怀孕36周时，孕妇身体负担较重，过度劳累容易引发肚子发硬发紧绷。此时应保证充足的睡眠，避免长时间站立或行走，适当卧床休息，以减轻子宫的压力，缓解假性宫缩。
2. 调整姿势：当肚子出现发硬发紧绷时，孕妇可尝试调整姿势。比如改为左侧卧位，这样能改善子宫的血液循环，减少对下腔静脉的压迫，从而缓解不适症状。
3. 放松心情：精神过度紧张、焦虑也可能导致假性宫缩频繁。孕妇可通过听舒缓的音乐、阅读轻松的书籍等方式放松心情，避免情绪波动过大，保持心态平和。
4. 药物治疗：如果肚子发硬发紧绷的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有硫酸镁、利托君、沙丁胺醇等。这些药物可以抑制子宫收缩，缓解症状，但使用时必须严格遵医嘱。
5. 定期产检：怀孕36周的孕妇应严格按照医生的建议定期产检。通过产检，医生可以及时了解孕妇和胎儿的情况，判断肚子发硬发紧绷是否存在其他潜在风险，并给予相应的处理和建议。
怀孕36周肚子发硬发紧绷虽然较为常见，但也可能带来一定风险。孕妇可通过调整生活方式，如注意休息、调整姿势、放松心情等，以及在必要时进行药物治疗来防治这些风险。同时，定期产检也是保障母婴健康的重要措施。若肚子发硬发紧绷的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。
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