失眠是常见睡眠障碍，会受心理、环境、生理、药物、疾病等因素影响。改善失眠可从调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方面入手，常用药物有阿米替林片、多塞平片、曲唑酮片等。
1. 失眠的定义及影响因素：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。心理因素如焦虑、抑郁、压力过大等，会导致大脑处于兴奋状态，难以入睡；环境因素如噪音、光线、温度不适等，会干扰正常睡眠；生理因素如饥饿、过饱、疲劳等，也可能影响睡眠；药物因素如某些降压药、抗抑郁药等，可能有失眠的副作用；疾病因素如疼痛、呼吸疾病、心血管疾病等，会引起身体不适而导致失眠。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；创造安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因、大量液体，减少夜间觉醒；适当进行体育锻炼，但不要在临近睡觉前剧烈运动。
3. 心理调节：可通过放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解紧张焦虑情绪；也可采用认知行为疗法，改变对睡眠的不合理认知和态度，减少对失眠的恐惧和焦虑。
4. 药物治疗：阿米替林片是一种三环类抗抑郁药，具有镇静作用，可改善失眠症状。此外，多塞平片也有一定的镇静催眠效果，适用于各种类型的失眠。曲唑酮片可用于治疗伴有抑郁、焦虑情绪的失眠患者。但使用药物治疗失眠必须遵医嘱。
5. 物理治疗：经颅磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场作用于大脑皮质，调节神经兴奋性，改善睡眠。光照治疗可调节人体生物钟，对于昼夜节律失调性失眠有一定疗效。
6. 中医治疗：中医认为失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。可通过服用中药方剂进行调理，如酸枣仁汤、归脾汤等。针灸治疗也可通过刺激特定穴位，调节气血运行，改善睡眠质量。
失眠是一个复杂的问题，受多种因素影响。改善失眠需要综合考虑，从生活习惯、心理、药物、物理、中医等多个方面入手。药物治疗是其中的重要手段之一，但必须在医生的指导下合理使用。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时到正规医院就诊。