老年腱鞘炎是常见手部疾病，由腱鞘反复摩擦劳损引起。缓解方法有物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复和生活管理等。
1. 物理治疗：热敷可促进血液循环，减轻炎症和疼痛。按摩能缓解肌肉紧张，改善腱鞘活动。超短波、红外线等理疗也有助于消炎止痛。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。糖皮质激素局部注射能快速缓解症状，但不宜多次使用。
3. 中医治疗：针灸通过刺激穴位，调节气血流通，缓解疼痛。推拿按摩可改善局部血液循环，减轻腱鞘粘连。中药外敷、熏洗也有一定疗效。
4. 运动康复：适当的手部运动能增强肌肉力量，改善关节灵活性。如握拳、伸展手指、旋转手腕等，但要避免过度劳累。
5. 生活管理：避免长时间重复手部动作，注意休息。工作时保持正确姿势，减轻手部压力。注意手部保暖，避免受寒。
老年腱鞘炎虽会给生活带来不便，但通过多种方法综合治疗和管理，可有效缓解症状。物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动康复和生活管理等相互配合，能更好地促进康复。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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