职场人眼睛胀痛可通过改善用眼习惯、进行眼部按摩、使用药物等方式缓解，如定时休息、按摩眼周穴位、使用人工泪液、抗疲劳眼药水、非甾体抗炎药等。
1. 改善用眼习惯：职场人长时间盯着电脑屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足，容易导致眼睛胀痛。因此，要定时休息，建议每工作1小时，休息5 - 10分钟，可以眺望远处，让眼睛得到放松。同时，保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免距离过近增加眼睛负担。
2. 进行眼部按摩：按摩眼周穴位能够促进眼部血液循环，缓解眼睛胀痛。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴等。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用手指轻轻按压这些穴位，每次按压1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。
3. 使用人工泪液：人工泪液可以补充眼睛所需的水分，缓解眼睛干涩、胀痛等不适症状。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，使用时需遵医嘱。
4. 使用抗疲劳眼药水：抗疲劳眼药水能够改善眼睛的调节功能，减轻眼睛疲劳和胀痛。例如萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等，使用前应咨询医生。
5. 使用非甾体抗炎药：如果眼睛胀痛较为严重，可能存在炎症，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠滴眼液、普拉洛芬滴眼液等，以减轻炎症和疼痛。
职场人眼睛胀痛是常见问题，通过改善用眼习惯、进行眼部按摩以及合理使用药物等方法，能够有效缓解眼睛胀痛症状。若眼睛胀痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院眼科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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