心理压力大引发血尿时，可通过运动锻炼、心理疏导、培养兴趣爱好、规律作息、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。比如慢跑，能让身体在有节奏的运动中放松下来；瑜伽则可以通过各种体式和呼吸练习，帮助集中注意力，排除杂念，缓解紧张情绪；游泳也是不错的选择，在水中的浮力作用下，身体能得到充分舒展，达到身心放松的效果。
2. 心理疏导：与亲朋好友进行沟通交流是一种很好的心理疏导方式。将内心的压力和烦恼倾诉出来，能获得他人的理解、支持和建议。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师会运用专业的知识和技巧，帮助分析压力来源，提供有效的应对策略，引导正确看待问题，从而缓解心理压力。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能够转移注意力，让身心从压力状态中解脱出来。例如绘画，在创作的过程中可以自由表达内心的情感；阅读能让人沉浸在不同的世界里，忘却现实的烦恼；听音乐可以舒缓紧张的神经，使人心情愉悦。
4. 规律作息：保持规律的作息有助于维持身体的生物钟稳定，提高身体的抗压能力。每天保证充足的睡眠时间，让身体和大脑得到充分的休息。合理安排饮食，摄入均衡的营养，为身体提供足够的能量，也有助于保持良好的精神状态，更好地应对压力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节情绪。如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物，它们可以调节大脑中的神经递质水平，改善情绪状态。但需要注意的是，使用药物必须严格遵医嘱，不能自行增减剂量或停药。
心理压力大引发血尿时，调节情绪至关重要。通过运动锻炼、心理疏导、培养兴趣爱好、规律作息和药物辅助等多种方式综合运用，能够有效缓解心理压力，改善情绪状态，从而对血尿症状的缓解也能起到积极的作用。如果血尿症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。