早筛经常不大便、预防肠道疾病，可从调整饮食结构、建立良好排便习惯、适度运动锻炼、保持心情舒畅、定期体检筛查等方面入手。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，如芹菜、苹果、燕麦等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮用适量的水，可使粪便保持湿润，易于排出。
2. 建立良好排便习惯：每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射，有助于规律排便。排便时要专注，避免玩手机、看书等分散注意力的行为，减少排便时间。
3. 适度运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能。可以选择散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，每周坚持一定的运动次数和时间。运动还能改善全身的血液循环，对整体健康有益。
4. 保持心情舒畅：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响肠道的正常功能，导致便秘等问题。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情愉悦，维持肠道的正常蠕动。
5. 定期体检筛查：定期进行体检，包括粪便常规、潜血试验、结肠镜检查等，有助于早期发现肠道疾病。尤其是有肠道疾病家族史、年龄较大、长期便秘等高危人群，更应重视定期筛查。对于一些肠道疾病的早期症状，如便血、腹痛、大便习惯改变等，要及时就医，进行进一步的检查和诊断。
6. 合理使用药物：如果通过上述方法仍无法改善便秘情况，可以在医生的指导下合理使用药物。常用的药物有乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等。但要注意，药物应遵医嘱使用，避免自行用药产生不良反应。
早筛经常不大便、预防肠道疾病需要从多个方面综合进行。通过调整饮食、建立良好习惯、适度运动、保持心情和定期体检等措施，可以有效促进肠道健康，降低肠道疾病的发生风险。一旦出现异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。