手脱臼后快速康复可通过及时复位、固定制动、药物治疗、康复训练、饮食调理等方式实现。
1. 及时复位：手脱臼后，应尽快前往正规医院，由专业医生进行手法复位。手法复位是治疗手脱臼的常用方法，通过特定的手法将脱臼的关节恢复到正常位置。若手法复位失败，可能需要进行手术切开复位。及时复位能避免关节周围组织进一步损伤，为后续康复奠定基础。
2. 固定制动：复位后，需要使用石膏、夹板或支具等对受伤的手部进行固定，限制关节活动，为受损组织提供修复的时间和稳定的环境。固定时间一般根据脱臼的严重程度而定，通常为2 - 3周。在此期间，要注意观察手部的血液循环和感觉情况，若出现肿胀、疼痛加剧、麻木等异常，应及时就医。
3. 药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来促进康复。非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛；活血化瘀的中成药，如三七片、活血止痛胶囊、云南白药胶囊等，有助于促进局部血液循环，消除淤血肿胀；还可外用消肿止痛酊、红花油等药物，涂抹在受伤部位，以缓解疼痛和肿胀。
4. 康复训练：在固定拆除后，应逐渐开始进行康复训练。早期可进行一些简单的握拳、伸展手指等活动，以促进手部血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。随着恢复情况的好转，可逐渐增加训练的强度和难度，如进行手腕的屈伸、旋转等活动，以及使用握力器等器械进行力量训练。康复训练要循序渐进，避免过度劳累和再次受伤。
5. 饮食调理：合理的饮食对于手脱臼的康复也非常重要。应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以促进受损组织的修复；多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强身体免疫力；适当补充钙质，如牛奶、豆制品等，有利于骨骼的恢复。
手脱臼后想要快速康复，需要综合采取及时复位、固定制动、药物治疗、康复训练和饮食调理等措施。在整个康复过程中，要严格遵循医生的建议，密切关注手部的恢复情况。若出现异常，应及时就医。只要积极配合治疗和康复训练，大多数人都能像奥运冠军一样实现手脱臼后的快速康复。