缓解手臂酸痛的中医秘诀有按摩特定穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐和适当进行经络锻炼等。
1. 按摩特定穴位：手臂上有多个与缓解酸痛相关的穴位，如手三里穴，它在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处，按摩此穴位可通经活络、清热明目、调理肠胃，对缓解手臂局部疼痛有帮助；还有合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，刺激合谷穴能疏风解表、行气活血、通络止痛，对于手臂酸痛也有一定的改善作用；另外，曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点，按摩曲池穴可清热和营、降逆活络，减轻手臂的不适感。按摩时可用手指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。
2. 艾灸经络：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激经络穴位来调节人体气血。对于手臂酸痛，可以选取手臂上的经络如手阳明大肠经、手太阴肺经等进行艾灸。将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，可起到温通经络、散寒止痛的效果。
3. 中药调理：一些中药具有活血化瘀、通络止痛的功效，可用于缓解手臂酸痛。比如鸡血藤，能行血补血、调经、舒筋活络；伸筋草有祛风除湿、舒筋活络的作用；桑枝能祛风湿、利关节。可在中医师的指导下，根据具体情况选用合适的中药进行配伍煎服。
4. 拔罐：拔罐可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。在手臂酸痛部位进行拔罐，可选择留罐法，即将火罐吸附在皮肤上并保持一定时间，一般为10 - 15分钟。拔罐能将体内的湿气、寒气等排出体外，减轻酸痛症状。
5. 适当进行经络锻炼：如八段锦中的“左右开弓似射雕”动作，能充分伸展手臂经络，增强手臂肌肉力量；还有太极拳，其缓慢、柔和的动作可以促进手臂经络气血的运行，长期坚持锻炼有助于缓解手臂酸痛。
通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐以及经络锻炼等中医方法，能够有效刺激手臂经络，促进气血运行，从而缓解手臂酸痛。但如果手臂酸痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。