家庭关怀助力缓解舌根左侧疼可从饮食调整、口腔卫生维护、心理疏导、局部护理、药物辅助等方面入手。
1. 饮食调整：舌根左侧疼时，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激疼痛部位，加重疼痛感。可选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等。同时，增加富含维生素的新鲜蔬菜和水果摄入，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于促进口腔黏膜的修复，对缓解疼痛有一定帮助。
2. 口腔卫生维护：保持良好的口腔卫生是缓解舌根左侧疼的重要措施。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行清洁，确保牙齿和口腔各个部位都能得到有效清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，减少感染的机会。还可以使用牙线清理牙缝，防止食物残留引发炎症。
3. 心理疏导：疼痛可能会给患者带来焦虑、烦躁等不良情绪，而这些负面情绪又会加重疼痛感。家庭成员应给予患者足够的关心和陪伴，耐心倾听患者的感受，通过聊天、散步、看电影等方式帮助患者放松心情，转移注意力，减轻心理压力，从而在一定程度上缓解疼痛。
4. 局部护理：可以使用淡盐水进行漱口，淡盐水具有一定的杀菌消炎作用，能帮助减轻舌根左侧的炎症。也可以用湿毛巾进行局部冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，冷敷能够收缩血管，缓解疼痛和肿胀。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解舌根左侧疼。如西瓜霜含片，具有清热解毒、消肿止痛的功效；冰硼散，可用于治疗口舌生疮、咽喉疼痛等；西地碘含片，能有效杀菌、消炎，减轻局部炎症反应。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
家庭关怀在缓解舌根左侧疼方面起着重要作用。通过合理的饮食调整、良好的口腔卫生维护、有效的心理疏导、适当的局部护理以及在医生指导下的药物辅助，能够在一定程度上缓解患者的疼痛，促进病情的恢复。如果舌根左侧疼的症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。