判断女人经期能否吃甘蔗可从体质状况、血糖水平、是否有胃肠道不适这三方面入手。体质状况可分为寒性、热性和中性体质；血糖水平需考虑是否正常；胃肠道不适包括是否有腹痛、腹泻等情况。
1. 体质状况：
寒性体质：寒性体质的女性通常手脚冰凉、怕冷，经期容易出现痛经、经血有血块等症状。甘蔗性偏寒凉，这类女性在经期食用甘蔗可能会加重体内寒气，导致经血排出不畅，加重痛经症状，所以一般不建议食用。
热性体质：热性体质的女性平时容易上火，表现为口干舌燥、便秘等。甘蔗有一定的清热生津作用，对于热性体质的女性，经期适量食用甘蔗可以缓解体内的燥热，有助于改善上火症状，是可以食用的。
中性体质：中性体质的女性身体状况较为平衡，没有明显的寒热偏向。经期食用甘蔗一般不会对身体造成太大影响，可以根据自己的喜好适量食用。
2. 血糖水平：
血糖正常：如果女性在经期血糖处于正常范围，适量食用甘蔗通常不会有太大问题。甘蔗含有一定的糖分，能为身体提供能量，但也不宜过量食用，以免摄入过多糖分。
血糖偏高或患有糖尿病：甘蔗的含糖量相对较高，血糖偏高或患有糖尿病的女性在经期食用甘蔗可能会导致血糖进一步升高，不利于血糖的控制，因此不建议食用。
3. 胃肠道状况：
胃肠道健康：若女性在经期胃肠道功能正常，没有腹痛、腹泻等不适症状，食用甘蔗一般不会引起不良反应，可以适量食用。
胃肠道不适：如果女性在经期本身就有胃肠道不适，如腹痛、腹泻等症状，食用甘蔗可能会加重胃肠道负担，因为甘蔗纤维含量较高，不易消化，此时应避免食用。
肠胃敏感：肠胃比较敏感的女性，在经期食用甘蔗可能会刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛等症状，所以要谨慎食用。
有胃肠道疾病史：曾经患有胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等的女性，经期食用甘蔗可能会刺激胃酸分泌，导致病情复发或加重，需要根据自身情况决定是否食用。
食用后反应：即使平时胃肠道功能较好，但在经期食用甘蔗后如果出现了不适症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应立即停止食用。
判断女人经期能否吃甘蔗需要综合考虑体质状况、血糖水平和胃肠道状况。寒性体质、血糖偏高或有胃肠道不适的女性在经期应谨慎食用甘蔗；而热性体质、血糖正常且胃肠道健康的女性可以适量食用。在经期饮食方面，女性应根据自身身体状况合理选择食物，确保身体健康。若食用甘蔗后出现不适症状，应及时就医。