熬夜会导致身体疲惫、经络气血不畅、免疫力下降等问题，而刺激外关穴具有疏通经络、清热解表、调理气血、宁心安神、缓解疼痛等功效，能有效改善熬夜带来的不适，还可配合服用人参归脾丸、补中益气丸、六味地黄丸等药物，同时结合适当运动、规律作息等方式来促进身体恢复。
1. 熬夜的危害：熬夜打乱人体正常生物钟，使身体各器官得不到充分休息，经络气血运行不畅，长期如此会导致免疫力下降，容易引发感冒、胃肠道疾病等，还会出现头晕、头痛、眼疲劳、精神萎靡等症状。
2. 外关穴的位置及功效：外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。刺激外关穴可疏通经络，促进气血运行，改善熬夜导致的经络气血不畅；能清热解表，缓解熬夜引起的虚火上炎症状；可调理气血，增强身体的气血供应；有宁心安神作用，帮助缓解熬夜后的心烦、失眠等问题；还能缓解身体疼痛，如头痛、颈肩痛等。
3. 刺激外关穴的方法：可以用手指按压外关穴，每次按压3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为宜；也可用艾灸的方法，温和灸外关穴10 - 15分钟。
4. 配合药物治疗：人参归脾丸具有益气补血、健脾养心的功效，可改善熬夜导致的气血不足、心脾两虚症状；补中益气丸能补中益气、升阳举陷，对于熬夜后身体乏力、中气下陷有较好的调理作用；六味地黄丸可滋阴补肾，缓解熬夜引起的肾阴虚症状。但用药需遵医嘱。
5. 其他辅助方法：适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能促进身体血液循环，增强体质；保持规律的作息时间，尽量避免再次熬夜，让身体有足够的时间恢复；饮食上可多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，为身体补充营养。
熬夜对身体危害较大，而外关穴作为一个重要的穴位，通过刺激它能在一定程度上改善熬夜带来的疲惫等不适症状。同时，配合适当的药物治疗以及健康的生活方式，如合理运动、规律作息、均衡饮食等，能更好地促进身体恢复，提高身体的健康水平。当身体出现严重不适时，建议及时到正规医院就诊。