糖尿病患者吃水果的痛点包括担心血糖升高、不知如何选择水果、把握不好食用量、不了解食用时间、不清楚水果加工方式对血糖的影响等。
1. 担心血糖升高：糖尿病患者体内血糖调节机制出现问题，水果中含有糖分，食用后可能导致血糖快速上升。为解决这一痛点，可选择升糖指数较低的水果，如苹果、梨、柚子等。这些水果富含膳食纤维，能延缓糖分吸收，减少血糖波动。同时，在食用水果前后监测血糖，了解水果对自身血糖的影响，以便调整饮食。
2. 不知如何选择水果：水果种类繁多，不同水果的含糖量和升糖指数差异较大。可以根据水果的血糖生成指数（GI）来挑选，GI值低于55的水果相对适合糖尿病患者，除了上述提到的苹果、梨、柚子，还有草莓、蓝莓等。而像西瓜虽然GI值较高，但含糖量相对较低，也可少量食用。此外，还可以参考食物交换份法，将水果与其他碳水化合物进行交换，保证每日碳水化合物摄入量的稳定。
3. 把握不好食用量：即使是低GI值的水果，过量食用也会引起血糖升高。一般来说，糖尿病患者每天可食用200克左右的水果，可分1 - 2次食用。例如，可在两餐之间食用100克左右的水果，这样既能补充营养，又不会对血糖造成太大影响。同时，要注意将水果的热量计算在每日总热量摄入中，避免热量超标。
4. 不了解食用时间：食用水果的时间也很关键。不建议在餐后立即吃水果，因为餐后本身血糖就处于较高水平，此时再吃水果会使血糖进一步升高。最好在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右食用水果，此时血糖相对稳定，水果中的糖分能被较好地利用，不易引起血糖大幅波动。
5. 不清楚水果加工方式对血糖的影响：水果加工方式不同，对血糖的影响也不同。例如，水果榨汁后，其中的膳食纤维被破坏，糖分更容易被吸收，会导致血糖快速上升。因此，糖尿病患者应尽量选择直接食用新鲜水果，而不是喝果汁。如果要喝果汁，也应选择自己鲜榨且不额外加糖的，并控制饮用量。
糖尿病患者吃水果存在诸多痛点，但通过选择合适的水果、控制食用量、把握好食用时间以及了解水果加工方式对血糖的影响等方法，能够在享受水果美味的同时，较好地控制血糖。在日常生活中，糖尿病患者还应密切关注自身血糖变化，如有疑问，可咨询专业医生或营养师。