改善天麻素注射后睡眠问题副作用的方法有调整生活方式、进行心理调节、采用物理治疗、应用药物治疗、寻求专业医生帮助等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动。此外，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境也很重要，可以使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。
2. 心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解压力。听一些舒缓的音乐，也有助于放松身心，减轻因天麻素注射副作用带来的心理负担，从而改善睡眠。
3. 物理治疗：按摩是一种有效的物理治疗方法。可以按摩头部的穴位，如太阳穴、百会穴等，促进头部血液循环，缓解头部不适，进而改善睡眠。也可以进行泡脚，水温以 40-45 摄氏度为宜，泡脚时间 15-20 分钟，能促进全身血液循环，放松身体，帮助入睡。
4. 应用药物治疗：如果睡眠问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。例如，谷维素可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于改善睡眠。维生素 B1 参与神经系统的正常代谢，对改善睡眠也有一定的帮助。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可用于改善睡眠问题。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
5. 寻求专业医生帮助：如果经过上述方法调整后，睡眠问题仍然没有得到改善，应及时到正规医院的神经内科或睡眠科就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，制定个性化的治疗方案。可能会进一步调整药物剂量或更换治疗药物，以减轻天麻素注射后的睡眠问题副作用。
改善天麻素注射后睡眠问题副作用需要综合多种方法。调整生活方式和进行心理调节是基础，物理治疗可以作为辅助手段，药物治疗需在医生指导下进行，而当情况严重时应及时寻求专业医生的帮助。通过这些方法的综合运用，有望有效改善因天麻素注射引起的睡眠问题。