老年遗传性雀斑是可以改善和淡化的，方法包括激光治疗、药物治疗、日常防晒、调整饮食、保持良好生活习惯等。
1. 激光治疗：激光治疗是目前去除老年遗传性雀斑比较常用且有效的方法。它利用激光的高能量，精准地作用于雀斑部位的色素颗粒，将其击碎成微小颗粒，然后通过人体的新陈代谢排出体外。常见的激光治疗方式有Q开关激光、皮秒激光等。不同类型的激光对不同颜色和深度的雀斑有不同的效果，一般需要多次治疗才能达到理想的效果。
2. 药物治疗：药物治疗可以辅助淡化雀斑。外用药物如氢醌霜、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等。氢醌霜能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成；维A酸乳膏可以促进表皮细胞的更新，加速含有色素的角质形成细胞的脱落；壬二酸乳膏对异常的黑色素细胞有抑制作用。口服药物如维生素C、维生素E、氨甲环酸等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的合成；氨甲环酸可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生。但药物治疗需要在医生的指导下使用，遵医嘱进行。
3. 日常防晒：紫外线是导致雀斑加重的重要因素之一。日常要做好防晒措施，避免雀斑进一步加深。外出时可以使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒工具，也可以涂抹防晒霜。选择防晒霜时，要根据不同的场景和肤质选择合适的防晒指数。
4. 调整饮食：在饮食上，可以多摄入一些富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜。这些食物中的维生素具有抗氧化作用，能够帮助抑制黑色素的形成，从而起到淡化雀斑的作用。此外，还可以适当摄入一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于维持皮肤的健康。
5. 保持良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和皮肤的修复。长期熬夜会导致内分泌失调，从而加重雀斑。同时，要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑。精神压力过大也会影响内分泌系统，导致雀斑加重。
老年遗传性雀斑虽然受遗传因素影响，但通过激光治疗、药物治疗、日常防晒、调整饮食和保持良好生活习惯等多种方法的综合运用，是可以得到改善和淡化的。不过，治疗过程需要耐心和坚持，并且要在正规医院医生的指导下进行。同时，日常的皮肤护理和生活习惯的调整对于维持治疗效果也非常重要。