职场人应对颈椎头晕，可从改善姿势、颈部锻炼、按摩放松、药物治疗、就医检查等方面着手。
1. 改善姿势：职场人长时间伏案工作，不良姿势是导致颈椎头晕的常见原因。工作时应保持正确坐姿，使颈部挺直，眼睛平视电脑屏幕，避免低头或仰头过度。同时，调整桌椅高度，让手臂自然下垂，肘部呈 90 度角。每隔一段时间起身活动，眺望远方，放松颈部肌肉。
2. 颈部锻炼：适当的颈部锻炼有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。可进行简单的颈部伸展运动，如缓慢地前屈、后伸、侧屈及旋转颈部。也可以尝试“米”字操，用头部在空中书写“米”字，每个动作尽量做到最大幅度，但要注意动作缓慢、轻柔，避免过度用力。
3. 按摩放松：按摩能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。可自行按摩颈部肌肉，用手指轻轻揉捏颈后肌肉，从耳后开始，向下至肩部，反复多次。也可请他人帮忙进行专业按摩，但要选择正规的按摩机构和有资质的按摩师。此外，热敷也能起到类似的效果，用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15 - 20 分钟。
4. 药物治疗：当颈椎头晕症状较为严重时，可在医生指导下使用药物缓解。常见药物有非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解颈部肌肉痉挛。还可使用改善脑部血液循环的药物，如氟桂利嗪、倍他司汀等。但需注意，用药应遵医嘱。
5. 就医检查：若颈椎头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。可挂骨科或神经内科进行详细检查，如颈椎 X 线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因。医生会根据检查结果制定个性化的治疗方案，可能包括物理治疗、牵引治疗、手术治疗等。
职场人面对颈椎头晕问题，可通过改善姿势、颈部锻炼、按摩放松等日常方法进行预防和缓解。若症状严重，需及时就医，在医生指导下进行药物治疗或其他专业治疗。保持良好的生活习惯和正确的工作姿势，对预防和治疗颈椎头晕至关重要。