适度自慰与过度自慰在生理健康、心理健康、生殖功能、日常生活状态、泌尿生殖系统疾病风险等方面存在明显差距。

1. 生理健康：适度自慰能帮助释放性压力，促进生殖器官血液循环，维持其正常功能。例如男性适度自慰可使前列腺液规律排出，降低前列腺炎发生几率。而过度自慰会使身体疲劳、精神萎靡，导致体力下降，影响正常的生活和工作。长期过度自慰还可能引发肌肉酸痛、头晕耳鸣等症状。

2. 心理健康：适度自慰能缓解紧张情绪，带来心理上的满足感，有助于保持心理平衡。当人处于性压抑状态时，适度自慰是一种合理的释放途径。过度自慰可能导致心理负担加重，产生焦虑、抑郁、内疚等负面情绪。部分人会因传统观念影响，对自慰行为产生自责心理，进而影响心理健康。

3. 生殖功能：适度自慰对生殖功能一般无不良影响，甚至在一定程度上有助于了解自身生殖器官情况。过度自慰可能会影响生殖功能，男性可能出现精子质量下降、性功能障碍等问题，如勃起功能障碍、早泄等。女性过度自慰可能影响内分泌，导致月经不调等情况。

4. 日常生活状态：适度自慰后，人能以更好的状态投入到学习和工作中，提高效率。过度自慰会使人注意力不集中，记忆力减退，学习和工作能力下降。过度沉溺于自慰的人，可能会忽视社交活动，导致人际关系淡漠。

5. 泌尿生殖系统疾病风险：适度自慰一般不会增加泌尿生殖系统疾病风险。过度自慰会使泌尿生殖器官反复充血，增加尿道炎、精囊炎、附睾炎等疾病的发生几率。女性过度自慰也可能引发阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。

适度自慰和过度自慰在多个方面存在显著差异。适度自慰对生理和心理健康有一定益处，但过度自慰则会带来诸多危害。人们应正确认识自慰，保持适度原则，以维护自身的身心健康。若因过度自慰出现身体或心理不适，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊。

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