职场人发烧后，可选择水分含量高的食物、清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有清热作用的食物等，以促进快速恢复。
1. 水分含量高的食物：发烧会使身体水分流失加快，补充充足水分至关重要。西瓜水分含量高，还含有多种维生素和矿物质，能补充水分和营养，同时具有一定利尿作用，可促进身体散热和毒素排出。黄瓜不仅水分多，还富含维生素C、维生素E等营养成分，可生食或凉拌，清爽可口。西红柿水分丰富，含有番茄红素等抗氧化物质，可做成西红柿汤，既补充水分又能开胃。
2. 清淡易消化的食物：发烧时胃肠功能减弱，应选择清淡易消化的食物。小米粥富含碳水化合物，能提供能量，且易于消化吸收，对胃肠负担小。软面条口感柔软，可搭配蔬菜和少量肉类，营养丰富又容易消化。山药糊具有健脾益胃的功效，能增强胃肠功能，适合发烧后食用。
3. 富含维生素的食物：维生素有助于增强免疫力，促进身体恢复。橙子富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力。草莓含有多种维生素和微量元素，味道酸甜可口，能增进食欲。菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素，以及铁、钙等矿物质，可做成菠菜汤或清炒菠菜。
4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和免疫细胞合成的重要原料。鸡蛋富含优质蛋白质，可做成鸡蛋羹，更容易被人体吸收。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，能补充身体所需营养。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如鲈鱼、鲫鱼等，清蒸食用营养丰富又清淡。
5. 具有清热作用的食物：部分食物具有清热降火的功效，有助于缓解发烧症状。绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用，可煮成绿豆汤饮用。苦瓜能清热解暑、明目解毒，可凉拌或清炒。梨有润肺清热、止咳化痰的作用，可生食或煮成梨汤。
职场人发烧后，合理的食物选择对快速恢复至关重要。应注重食物的多样性和营养均衡，选择水分含量高、清淡易消化、富含维生素和蛋白质以及具有清热作用的食物。同时，要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。若发烧症状持续不缓解或加重，应及时就医。