骨密度低是骨骼健康问题，可通过中医养生结合中药改善。常见方法有服用补肾中药、使用活血通络中药、搭配强筋健骨中药、进行药膳食疗、结合针灸推拿。
1. 服用补肾中药：中医认为肾主骨生髓，骨密度低与肾虚密切相关。许多补肾中药对提升骨密度有帮助，如熟地黄，具有滋阴补血、益精填髓的功效，能促进骨髓的造血功能，为骨骼提供充足营养；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，增强肾脏功能，有助于骨骼的生长和修复；杜仲能补肝肾、强筋骨，对改善骨密度有积极作用。使用这些中药需遵医嘱。
2. 使用活血通络中药：血液循环不畅会影响骨骼的营养供应，导致骨密度降低。活血通络的中药能改善骨骼局部的血液循环，如丹参，具有活血祛瘀、通经止痛的作用，可增加骨骼的血液灌注；川芎能活血行气、祛风止痛，促进气血运行，为骨骼输送养分；红花可活血通经、散瘀止痛，改善骨骼周围的微循环。使用时应遵循专业医生的建议。
3. 搭配强筋健骨中药：强筋健骨的中药可以直接作用于骨骼和肌肉，增强骨骼的强度和韧性。比如续断，有补肝肾、强筋骨、续折伤的功效，能促进骨折愈合和骨密度提升；骨碎补可补肾强骨、续伤止痛，对改善骨密度和缓解骨痛有较好效果；狗脊能补肝肾、强腰膝、祛风湿，有助于增强骨骼和关节的功能。使用此类中药需在医生指导下进行。
4. 进行药膳食疗：药膳食疗是中医养生的重要组成部分。可以用枸杞子、桑椹等煮粥，枸杞子能滋补肝肾、益精明目，桑椹可滋阴补血、生津润燥，长期食用有助于改善骨密度；还可以用黄芪、当归等炖汤，黄芪能补气升阳、固表止汗，当归可补血活血、调经止痛，两者搭配能为身体提供营养，促进骨骼健康；另外，用杜仲、牛膝等与猪骨一起煲汤，也有强筋健骨的作用。药膳食疗应根据个人体质和病情合理选择。
5. 结合针灸推拿：针灸推拿能刺激穴位，调节身体的气血和脏腑功能。针灸特定穴位如肾俞、命门、足三里等，可起到补肾健脾、强筋健骨的作用；推拿按摩能放松肌肉，促进血液循环，改善骨骼的营养供应。但针灸推拿需由专业人员操作。
中医养生结合中药对于改善骨密度低有多种方法，包括服用补肾、活血通络、强筋健骨的中药，进行药膳食疗以及结合针灸推拿等。这些方法相互配合，能从多个方面调节身体机能，促进骨骼健康。不过，在采用这些方法时，一定要遵医嘱，必要时及时到正规医院就诊。