平均血红蛋白含量偏高可能由多种因素引起，应对压力可从调整饮食、适度运动、改善生活习惯、治疗基础疾病、定期体检等方面入手。
1. 调整饮食：饮食上要减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。过多的盐分摄入会加重肾脏负担，影响体内水分代谢，进而对血红蛋白含量产生影响。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢。同时，适量增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，但要避免过量食用红肉，因为红肉中含铁量较高，可能会进一步升高血红蛋白含量。
2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。运动能够帮助身体排出多余的水分和废物，调节身体的生理机能，对降低平均血红蛋白含量有一定的帮助。
3. 改善生活习惯：要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠。长期熬夜会导致身体内分泌失调，影响造血系统的正常功能。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对身体造成不良影响，加重身体的负担。保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动也可能影响身体的代谢和内分泌。
4. 治疗基础疾病：某些基础疾病可能导致平均血红蛋白含量偏高，如慢性阻塞性肺疾病、先天性心脏病等。对于这些疾病，需要积极治疗。以慢性阻塞性肺疾病为例，可使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林、异丙托溴铵等，这些药物能够舒张支气管，改善通气功能。同时，根据病情可能还需要进行吸氧治疗等。对于先天性心脏病，可能需要采取手术治疗等方法来纠正心脏结构和功能的异常。
5. 定期体检：定期进行体检，监测血红蛋白含量以及其他相关指标的变化。通过体检可以及时发现身体的异常情况，并在医生的指导下进行相应的处理。如果血红蛋白含量持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，进一步明确病因，采取针对性的治疗措施。
平均血红蛋白含量偏高可能会给身体带来一定的压力，但通过调整饮食、适度运动、改善生活习惯、治疗基础疾病以及定期体检等方法，可以有效地应对这种情况。在采取这些措施的过程中，要注意遵医嘱，根据个人的具体情况进行合理的调整。如果发现异常，应及时到正规医院就诊，以便获得专业的诊断和治疗。