打胎后女性调养可从饮食、中药调理、起居、情绪和运动等方面着手。
1. 饮食调养：打胎后女性身体较为虚弱，需要补充足够的营养。应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复。还应多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以增强免疫力。适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝等，可改善打胎后可能出现的气血不足情况。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响身体恢复。
2. 中药调理：可在医生指导下使用一些中药进行调理。例如，八珍益母丸具有补气血、调月经的功效，对于打胎后气血两虚、月经不调有一定的治疗作用。乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，可改善女性身体虚弱的状况。益母草颗粒有活血调经的作用，能促进子宫收缩，帮助排出淤血。但使用中药调理需遵医嘱。
3. 起居调养：打胎后女性需要保证充足的睡眠，休息环境应安静、舒适，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，防止感染。一个月内禁止性生活和盆浴，避免细菌侵入引发妇科疾病。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受寒。
4. 情绪调节：打胎后女性可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪不利于身体恢复。应学会调整心态，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。家人也应给予关心和支持，帮助女性度过这段特殊时期。
5. 适当运动：打胎后女性身体恢复一段时间后，可适当进行一些运动。如散步，这是一种温和的运动方式，有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。瑜伽也是不错的选择，能帮助女性调节身心，恢复身体柔韧性。但运动要循序渐进，避免过度运动。
打胎后女性的调养至关重要，从饮食、中药调理、起居、情绪和运动等多方面进行综合调养，有助于身体尽快恢复。若在调养过程中出现异常情况，应及时到正规医院就诊。