职场人脸部肌肉跳动频发，可通过调整生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗、及时就医诊断等方式应对。
1. 调整生活方式：职场人长时间工作，易导致身体疲劳，这可能引发脸部肌肉跳动。要保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让身体和肌肉得到充分休息。同时，避免过度用眼，工作一段时间后应适当休息，可眺望远方或闭目养神，减少眼疲劳对脸部肌肉的影响。此外，还应戒烟限酒，因为烟草和酒精中的成分可能刺激神经，加重肌肉跳动症状。
2. 心理调节：职场压力大，精神长期处于紧张状态，会使神经功能紊乱，进而引起脸部肌肉跳动。可通过适当的运动来缓解压力，如散步、瑜伽、游泳等，每周坚持3 - 5次。也可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，放松心情。还可以与朋友、家人交流沟通，分享工作中的压力和烦恼，释放不良情绪。
3. 物理治疗：热敷和按摩是简单有效的物理治疗方法。用温热的毛巾敷在脸部肌肉跳动的部位，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩时，可轻轻用手指揉按脸部肌肉，从额头开始，依次按摩眼眶、脸颊、嘴角等部位，每个部位按摩3 - 5分钟。
4. 药物治疗：若脸部肌肉跳动是由神经功能异常引起，可在医生指导下使用药物。常用药物有甲钴胺，它能促进神经的修复和再生；维生素B1，可维持神经系统的正常功能；卡马西平，对缓解神经异常放电有一定作用。但使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医诊断：如果脸部肌肉跳动频繁且持续不缓解，或伴有面部麻木、无力、口角歪斜等症状，可能是面肌痉挛、颅内病变等疾病引起。应及时到正规医院的神经内科就诊，进行详细的神经系统检查，如头颅磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
职场人脸部肌肉跳动频发，可能由多种因素引起。通过调整生活方式、心理调节、物理治疗等方法，多数情况下可缓解症状。若症状持续不改善或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。