头胎打掉后皮肤变差可通过调整饮食、保证睡眠、皮肤护理、调节情绪和适当运动等方式护理改善，还可借助药物辅助。
1. 调整饮食：饮食上要注重营养均衡。多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等水果，它们含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，提亮肤色。胡萝卜、菠菜等蔬菜富含维生素A，有助于维持皮肤的正常代谢。同时，蛋白质的补充也很重要，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源，能为皮肤提供修复和再生的原料。还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，增加皮肤的弹性。
2. 保证睡眠：充足的睡眠对于皮肤的恢复至关重要。睡眠过程中，身体会进行自我修复和新陈代谢，有利于皮肤细胞的更新。应养成规律的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，加重皮肤问题。
3. 皮肤护理：日常皮肤护理要做好清洁、保湿和防晒。选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。保湿方面，可以使用爽肤水、乳液、面霜等护肤品，保持皮肤的水分。防晒是防止皮肤老化和色斑形成的关键，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等。此外，还可以定期使用面膜，为皮肤补充水分和营养。
4. 调节情绪：头胎打掉后，女性可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪会影响内分泌系统，进而影响皮肤状态。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。
5. 适当运动：适当的运动能促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于排出体内毒素，改善皮肤的色泽和弹性。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。
6. 药物辅助：可在医生指导下使用一些药物来改善皮肤状况。如维生素E胶囊，具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老。维A酸乳膏可调节皮肤角质形成细胞的分化，改善皮肤粗糙。复方肝素钠尿囊素凝胶对于改善皮肤的质地也有一定帮助。但使用药物需遵医嘱。
头胎打掉后皮肤变差是多种因素共同作用的结果，通过调整饮食、保证睡眠、做好皮肤护理、调节情绪、适当运动以及必要时借助药物辅助等多方面的综合护理措施，有助于改善皮肤状况，让皮肤重焕光彩。若皮肤问题持续不改善或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊。