宫寒发病率未来或上升，与生活习惯、环境因素、饮食偏好、情绪状态、体质因素等有关，提前预防可从改善生活方式、调节饮食、调节情绪、中医调理、定期体检等方面入手。
1. 生活习惯：现代生活中，很多人长期待在空调环境中，且衣着单薄，尤其是女性为了美观，常穿露脐装、短裙等，导致寒邪入侵子宫。此外，熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，也会使身体阳气受损，影响子宫的正常功能，增加宫寒的发病风险。
2. 环境因素：随着全球气候变化，极端天气增多，寒冷季节延长。同时，生活环境中湿寒之气较重，如长期居住在潮湿阴冷的地方，也容易让寒邪侵袭人体，进而引发宫寒。
3. 饮食偏好：现在人们的饮食结构发生了很大变化，大量食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。这些食物会损伤脾胃阳气，影响气血的生成和运行，使子宫失去温煦，从而导致宫寒。
4. 情绪状态：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响人体的内分泌系统，导致气血运行不畅。而子宫的气血供应不足，就容易出现宫寒的症状。
5. 体质因素：有些女性天生体质虚寒，阳气不足，抵御寒邪的能力较弱，比其他人更容易患上宫寒。
6. 改善生活方式：注意保暖，根据季节增减衣物，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中。养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可促进血液循环，增强身体的阳气。
7. 调节饮食：减少生冷食物的摄入，多吃一些温热、滋补的食物，如红枣、桂圆、羊肉、核桃等。可以在日常饮食中加入一些具有温阳散寒作用的中药材，如生姜、艾叶、肉桂等。
8. 调节情绪：保持心情舒畅，学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、旅游、与朋友倾诉等。避免长期处于负面情绪中，以维持内分泌系统的稳定。
9. 中医调理：可以选择艾灸、拔罐、推拿等中医外治法，刺激穴位，调节气血，改善宫寒症状。也可在医生的指导下服用一些中药，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等，以温经散寒、调理子宫功能。但需注意，用药应遵医嘱。
10. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。了解自己的身体状况，对于预防和治疗宫寒都有重要意义。
宫寒发病率在未来可能会上升，这与多种因素密切相关。为了降低宫寒的发病风险，需要从生活的各个方面入手，提前做好预防工作。改善生活方式、调节饮食、保持良好的情绪状态、采用中医调理以及定期体检等措施，都有助于维护子宫的健康。如果出现宫寒相关症状，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便得到专业的诊断和治疗。