哺乳期吃水果可从多方面预防宝宝常见疾病，如苹果增强宝宝免疫力、香蕉预防宝宝便秘、橙子补充维生素C、草莓促进宝宝生长发育、猕猴桃助力宝宝消化等。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等。哺乳期女性食用苹果后，这些营养物质会通过乳汁传递给宝宝。维生素C有助于增强宝宝的免疫力，使宝宝能够更好地抵御外界病菌的侵袭，减少感冒等常见疾病的发生几率。同时，苹果中的果胶和纤维素还能调节肠道菌群，促进宝宝肠道健康。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。哺乳期妈妈吃香蕉，可使乳汁中也含有一定量的膳食纤维，有助于预防宝宝便秘。此外，香蕉中的钾元素对维持宝宝的心脏正常功能和神经系统发育也有重要作用。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源。维生素C具有抗氧化作用，能促进宝宝的免疫系统发育，增强白细胞的活性，提高宝宝对感染的抵抗力。宝宝通过母乳摄取足够的维生素C，可降低患上呼吸道感染等疾病的风险。
4. 草莓：草莓富含多种维生素和微量元素，如维生素B族、铁、锌等。这些营养物质对于宝宝的生长发育至关重要。维生素B族参与宝宝的新陈代谢，铁元素是制造血红蛋白的关键原料，有助于预防宝宝缺铁性贫血，锌元素则对宝宝的智力和身体发育有积极影响。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的蛋白酶和膳食纤维。蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进宝宝对食物的消化和吸收。膳食纤维则能增加粪便体积，预防宝宝消化不良和便秘等问题。同时，猕猴桃中的维生素E等抗氧化物质，也有助于保护宝宝的细胞免受自由基的损伤。
哺乳期合理食用水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等，能够为宝宝提供丰富的营养，从增强免疫力、预防便秘、促进生长发育等多个方面预防宝宝常见疾病。但需要注意的是，食用水果要适量，并且要根据宝宝的个体情况进行调整。如果宝宝出现不适症状，应及时就医。