孕妇感冒时，可通过食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、具有杀菌作用的蔬菜、温热的饮品等缓解症状，如橙子、小米粥、鸡蛋、大蒜、蜂蜜水等。
1. 富含维生素C的水果：维生素C能增强免疫力，有助于缓解感冒症状。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C。橙子可直接食用，柠檬可切片泡水喝，草莓洗净后即可食用。这些水果能为孕妇补充维生素C，促进身体恢复。
2. 清淡易消化的粥类：感冒期间孕妇的肠胃功能可能会减弱，粥类容易消化，能减轻肠胃负担。小米粥具有健脾和胃的功效，南瓜粥富含多种维生素和矿物质，山药粥能健脾益胃、滋肾益精。孕妇可以根据自己的口味选择合适的粥。
3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质。鸡蛋富含优质蛋白质，牛奶也是蛋白质的良好来源，鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量低。孕妇适量食用这些食物，有助于增强身体抵抗力，加快感冒康复。
4. 具有杀菌作用的蔬菜：大蒜、洋葱等蔬菜具有一定的杀菌作用。大蒜可以切碎后加入菜肴中，洋葱可炒着吃或凉拌。它们能在一定程度上抑制病菌，对缓解感冒有帮助。
5. 温热的饮品：蜂蜜水有润肺止咳的作用，还能缓解喉咙疼痛。孕妇可以在温开水中加入适量蜂蜜饮用。此外，姜糖水也有驱寒的功效，适合风寒感冒的孕妇。将生姜切片煮水，加入适量红糖即可。
6. 富含水分的蔬菜汤：蔬菜汤能为孕妇补充水分和营养。菠菜汤富含维生素和铁元素，西红柿蛋汤味道鲜美，能增进食欲。多喝蔬菜汤有助于加快新陈代谢，促进身体排出毒素。
7. 菌类食物：香菇、木耳等菌类食物含有多种生物活性物质，能调节免疫系统。香菇可以炒着吃或炖汤，木耳可凉拌或与其他食材搭配烹饪。孕妇食用菌类食物能提高身体的抗病能力。
孕妇感冒时，通过合理的饮食调整可以在一定程度上缓解症状，促进身体恢复。食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、具有杀菌作用的蔬菜以及温热的饮品等，都对感冒的康复有帮助。但如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。