缓解嗓子疼耳朵疼可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式。日常护理包括调整饮食、增加水分摄入、注意休息；药物治疗可使用抗生素、抗病毒药物、含漱液；物理治疗有热敷、按摩等。
1. 日常护理
调整饮食：保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重嗓子和耳朵的疼痛。可多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，有助于增强身体免疫力，促进恢复。
增加水分摄入：多喝水能够保持喉咙湿润，缓解嗓子疼痛。同时，充足的水分摄入也有助于身体排出毒素，促进新陈代谢。除了白开水，还可以适量饮用一些蜂蜜水、柠檬水等，具有润喉的作用。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。休息能够让身体得到恢复，增强免疫力，有利于缓解嗓子疼和耳朵疼的症状。
2. 药物治疗
抗生素：如果嗓子疼和耳朵疼是由细菌感染引起的，可遵医嘱使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。抗生素能够抑制或杀灭细菌，减轻炎症反应。
抗病毒药物：若是病毒感染导致的，可选用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦、更昔洛韦等。这些药物可以抑制病毒的复制和传播，缓解症状。
含漱液：使用具有杀菌、消炎作用的含漱液，如复方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、氯己定含漱液等，能够清洁口腔和咽喉，减轻炎症，缓解嗓子疼痛。
3. 物理治疗
热敷：用温热的毛巾敷在耳朵上，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。热敷能够促进耳部血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩耳垂、耳周以及颈部的肌肉，能够放松肌肉，缓解疼痛。按摩时力度要适中，避免过度用力。
蒸汽吸入：在杯中倒入热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次。蒸汽可以湿润喉咙和鼻腔，减轻嗓子疼的症状。
4. 避免刺激因素：避免吸烟和吸入二手烟，远离空气污染严重的环境。烟雾和污染物会刺激嗓子和耳朵，加重疼痛症状。
5. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。这样可以减少口腔内细菌的滋生，预防感染，有助于缓解嗓子疼和耳朵疼。
嗓子疼耳朵疼是常见的症状，可通过日常护理、药物治疗和物理治疗等方法进行缓解。在采取这些措施时，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。