总前列腺特异性抗原异常时，可从饮食、运动、生活习惯、心理状态、定期检查等方面做好日常保健。
1. 饮食：保持均衡的饮食结构至关重要。增加蔬菜和水果的摄入，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食物富含维生素和抗氧化物质，有助于维持前列腺的健康。减少高脂肪食物的摄取，像油炸食品、动物内脏等，高脂肪饮食可能会影响前列腺的正常功能。同时，适量摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等，锌对前列腺的正常生理功能有重要作用。此外，可多食用一些具有保护前列腺作用的食物，如番茄，其中的番茄红素对前列腺健康有益。
2. 运动：适度的运动能够增强体质，提高身体免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行三次，每次运动时间不少于30分钟。运动还可以促进血液循环，对前列腺的血液供应有积极影响，有助于维持前列腺的正常代谢。
3. 生活习惯：养成良好的生活习惯，避免久坐。长时间久坐会使前列腺长期处于充血状态，增加前列腺疾病的发生风险。建议每隔一段时间起身活动一下。同时，要规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，进而对前列腺健康产生不利影响。另外，注意个人卫生，保持会阴部清洁，防止细菌感染。
4. 心理状态：保持积极乐观的心态对前列腺健康也非常重要。长期的精神紧张、焦虑等不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统，从而影响前列腺的功能。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
5. 定期检查：定期进行前列腺相关检查是必不可少的。除了总前列腺特异性抗原检查外，还可以进行直肠指检、前列腺超声等检查，以便及时发现前列腺的异常情况。如果发现指标有异常变化，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。在药物方面，可在医生的指导下使用非那雄胺、坦索罗辛、前列舒通胶囊等药物来改善前列腺的相关症状，但必须遵医嘱使用。
总前列腺特异性抗原异常时，通过合理的饮食、适度的运动、良好的生活习惯、积极的心理状态以及定期的检查等多方面的日常保健措施，有助于维持前列腺的健康，降低前列腺疾病的发生风险。如果发现异常情况，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。