产后抑郁是女性分娩后常见的精神障碍，运动和药物治疗对其均有一定效果。运动能改善情绪、增强体质、调节激素水平、促进社交、提升自我效能感；药物治疗可通过调节神经递质、缓解症状、预防复发、控制病情严重程度、改善睡眠质量。
1. 运动改善情绪：运动时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感，帮助产后女性缓解负面情绪，减轻抑郁症状。比如慢跑、瑜伽等运动，能让产后女性暂时忘却烦恼，放松身心。
2. 运动增强体质：产后女性身体较为虚弱，适当的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，促进身体的恢复。身体状态的改善有助于心理状态的调整，使产后女性更有精力和信心面对生活。
3. 运动调节激素水平：分娩后女性体内激素水平会发生很大变化，这是导致产后抑郁的重要原因之一。运动可以调节激素水平，使其逐渐恢复平衡，从而在一定程度上缓解抑郁症状。
4. 运动促进社交：参加一些运动团体或课程，如产后健身班等，能让产后女性结识新朋友，扩大社交圈子。与他人的交流和互动可以减少孤独感和无助感，对改善抑郁情绪有积极作用。
5. 运动提升自我效能感：当产后女性通过运动达成目标，如减轻体重、增强体能等，会提升自我效能感和自信心。这种积极的心理体验有助于改善抑郁状态。
6. 药物调节神经递质：常见的治疗产后抑郁的药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，它们可以调节大脑中的神经递质，如血清素、多巴胺等，使神经递质水平恢复正常，从而改善抑郁症状。
7. 药物缓解症状：对于中重度产后抑郁患者，药物治疗能快速有效地缓解抑郁、焦虑、失眠等症状，减轻患者的痛苦。
8. 药物预防复发：在症状缓解后，继续服用药物可以预防产后抑郁的复发，巩固治疗效果。
9. 药物控制病情严重程度：对于病情较为严重的产后抑郁患者，药物治疗可以控制病情的发展，避免症状进一步恶化。
10. 药物改善睡眠质量：睡眠障碍是产后抑郁常见的症状之一，药物治疗可以改善患者的睡眠质量，使患者得到充分的休息，有利于身体和心理的恢复。
运动和药物治疗对产后抑郁都有各自的优势。运动治疗相对温和，具有多方面的益处，适合轻度产后抑郁患者，同时也可作为辅助治疗方法。药物治疗则对于中重度产后抑郁患者更为有效，能快速缓解症状、控制病情。在实际治疗中，通常会根据患者的具体情况，综合运用运动和药物治疗，以达到最佳的治疗效果。产后女性若出现抑郁症状，应及时到正规医院的精神心理科或妇产科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方案。