压力大导致胃疼时，可通过深呼吸放松、转移注意力、腹部按摩、热敷以及服用药物等方式快速缓解情绪与疼痛。
1. 深呼吸放松：当压力大引发情绪紧张导致胃疼时，深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸可以调节身体的自主神经系统，使身体从应激状态逐渐恢复到平静状态，从而缓解紧张情绪，减轻胃疼症状。
2. 转移注意力：将注意力从压力和胃疼上转移开，也是缓解情绪与疼痛的有效途径。可以选择做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、阅读书籍等。听音乐时，舒缓的旋律能够放松身心，减轻焦虑感；看电影或阅读书籍可以让人沉浸在故事情节中，暂时忘却压力和不适。通过转移注意力，能够降低大脑对疼痛的感知，缓解情绪上的紧张。
3. 腹部按摩：适当的腹部按摩有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部肌肉的紧张，从而减轻胃疼。按摩时，先将双手搓热，然后以肚脐为中心，用手掌在腹部做顺时针方向的环形按摩，力度要适中，不宜过轻或过重。每次按摩时间可以持续5 - 10分钟，按摩过程中要注意动作轻柔，避免用力过猛对胃部造成伤害。
4. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，能够促进局部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。热敷的温度要适宜，避免过烫烫伤皮肤。可以将热水袋或热毛巾敷在胃部，每次热敷时间约15 - 20分钟，可根据疼痛缓解情况适当延长或缩短时间。
5. 服用药物：如果胃疼症状较为严重，可在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛。常用的药物有铝碳酸镁、奥美拉唑、颠茄片等。铝碳酸镁可以中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑能够抑制胃酸分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激；颠茄片具有解痉止痛的作用，可缓解胃部痉挛引起的疼痛。但需要注意的是，服用药物必须遵医嘱，不可自行随意用药。
压力大导致胃疼时，可综合运用深呼吸放松、转移注意力、腹部按摩、热敷以及服用药物等方法来快速缓解情绪与疼痛。若胃疼症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。