被蜂子蛰后，可通过摄入富含维生素的果蔬、优质蛋白质食物、具有解毒作用的食物、富含水分的饮品、富含微量元素的食物等助力快速康复。
1. 摄入富含维生素的果蔬：维生素对于身体的恢复有着重要作用。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的功效，能帮助减轻蜂蛰后的炎症反应。橙子、柠檬、草莓等水果富含维生素C，菠菜、西兰花等蔬菜也是维生素的良好来源。维生素B族能够参与身体的新陈代谢，促进受损组织的修复。可以多吃一些全麦面包、糙米等食物来补充维生素B族。
2. 补充优质蛋白质食物：蛋白质是身体修复和再生的重要物质基础。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的来源。摄入足够的蛋白质有助于增强身体抵抗力，促进被蛰部位的伤口愈合。例如，鱼肉富含优质蛋白质且容易消化吸收，适合被蜂蛰后食用。
3. 食用具有解毒作用的食物：有些食物具有一定的解毒功效，能够帮助身体排出蜂毒。绿豆具有清热解毒的作用，可以煮绿豆汤饮用。木耳含有丰富的多糖体，能促进身体的新陈代谢，有助于毒素的排出。此外，蜂蜜也有一定的解毒和消炎作用，可以适量食用。
4. 饮用富含水分的饮品：多喝水有助于加快身体的新陈代谢，促进蜂毒的排出。除了白开水，还可以喝一些花草茶，如菊花茶，具有清热解毒的功效；金银花茶能疏散风热、解毒消肿。充足的水分摄入还能维持身体的水平衡，缓解蜂蛰后的不适症状。
5. 摄入富含微量元素的食物：微量元素在身体的生理功能中起着重要作用。锌能够促进伤口愈合，提高免疫力，可以通过食用坚果、贝类等食物来补充。铁元素对于身体的造血功能和氧气运输至关重要，可多吃一些动物肝脏、红枣等食物来补充铁元素。
被蜂子蛰后，合理的营养饮食对于快速康复至关重要。通过摄入富含维生素的果蔬、优质蛋白质食物、具有解毒作用的食物、富含水分的饮品以及富含微量元素的食物等，可以增强身体抵抗力，促进伤口愈合，减轻炎症反应，帮助身体更快地恢复健康。但如果被蜂蛰后症状严重，应及时就医治疗。