缓解痔疮便血症状的日常保健妙招有调整饮食结构、保持良好排便习惯、进行提肛运动、温水坐浴、合理使用药物等。
1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘，减少对痔疮的刺激，从而缓解便血症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒类等，这些食物可能会加重痔疮充血，导致便血加重。
2. 保持良好排便习惯：定时排便，避免憋便。尽量缩短排便时间，不要在排便时玩手机或看书，减少肛门直肠部充血的时间。养成良好的排便习惯有助于减轻痔疮的压力，缓解便血。此外，要注意排便时不要过度用力，以免导致痔疮破裂出血。
3. 进行提肛运动：提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，促进局部血液循环，减轻痔疮的淤血状态。具体做法是：有意识地收缩肛门，然后放松，每次收缩和放松持续3 - 5秒，重复进行，每天做3 - 4组，每组10 - 15次。长期坚持提肛运动对缓解痔疮便血有一定的帮助。
4. 温水坐浴：每天进行温水坐浴，水温以40 - 45℃为宜，每次坐浴15 - 20分钟。温水坐浴可以促进肛门局部血液循环，减轻炎症和水肿，缓解疼痛和便血症状。在坐浴时，可以在水中加入适量的高锰酸钾，起到消毒杀菌的作用，但要注意浓度不宜过高，以免灼伤皮肤。
5. 合理使用药物：可以遵医嘱使用一些药物来缓解痔疮便血症状。如痔疮膏、痔疮栓等外用药物，常见的有马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏、九华痔疮栓等，这些药物具有消肿止痛、止血生肌的作用。还可以口服一些具有凉血止血、消肿止痛功效的药物，如槐角丸、痔速宁片、化痔片等。但使用药物时一定要严格遵医嘱。
痔疮便血会给患者带来不适，通过调整饮食结构、保持良好排便习惯、进行提肛运动、温水坐浴以及合理使用药物等日常保健妙招，可以在一定程度上缓解痔疮便血症状。但如果便血症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的肛肠外科就诊，进行进一步的检查和治疗。