未来经期养生中，红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆茶、益母草茶、姜枣茶等饮品将成主流。
1. 红糖水：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的作用。在经期饮用红糖水，能够为身体补充能量，促进血液循环，缓解经期腹部的寒冷感和疼痛感。对于月经量少、经血排出不畅的女性，红糖水可以起到一定的改善作用。它还能帮助调节经期情绪，使人在特殊时期保持相对稳定的状态。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。经期女性容易出现情绪波动，玫瑰花茶能够疏肝理气，缓解烦躁、焦虑等不良情绪。同时，其活血散淤的作用有助于经血更顺畅地排出，减轻经期的不适症状。长期饮用玫瑰花茶，还能改善女性的面色，使肌肤更加红润有光泽。
3. 红枣桂圆茶：红枣富含铁元素，有补血的作用；桂圆能补益心脾、养血安神。二者搭配制成的茶饮，在经期饮用可以为女性补充气血，改善经期气血不足的状况，如面色苍白、头晕乏力等。对于体质虚寒的女性来说，红枣桂圆茶还能温暖身体，增强免疫力，减少经期生病的几率。
4. 益母草茶：益母草是一种常见的中药材，具有活血调经、利尿消肿的功效。在经期适量饮用益母草茶，能够促进子宫收缩，帮助排出淤血，对于痛经、月经不调等症状有一定的缓解作用。但需要注意的是，月经量过多的女性在经期不宜饮用，以免导致月经量进一步增多。
5. 姜枣茶：生姜具有温经散寒的作用，红枣可以补血养颜。姜枣茶能够温暖子宫，驱散寒气，对于因宫寒引起的痛经、月经推迟等问题有很好的调理效果。在经期饮用姜枣茶，还能促进血液循环，增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病。
在未来经期养生中，红糖水、玫瑰花茶、红枣桂圆茶、益母草茶和姜枣茶等饮品凭借各自的功效，将成为主流的经期养生饮品。这些饮品不仅具有一定的医学价值，能够缓解经期不适症状，还能从多方面调理女性身体。但在饮用时，应根据自身的体质和经期状况合理选择，如有需要，可遵医嘱。