调节睾酮高的新方法包括改善生活方式、药物治疗、手术治疗、中医调理、心理调节等。
1. 改善生活方式：保持健康的生活方式对调节睾酮水平至关重要。合理饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，有助于维持身体激素平衡。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于内分泌系统的稳定。
2. 药物治疗：可以使用一些药物来调节睾酮水平。螺内酯具有抗雄激素的作用，能竞争性抑制雄激素与受体结合，从而降低雄激素的活性。醋酸环丙孕酮能抑制垂体促性腺激素的分泌，进而减少雄激素的合成。二甲双胍可改善胰岛素抵抗，间接调节雄激素水平。不过，使用这些药物都需要遵医嘱。
3. 手术治疗：对于因某些疾病如卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等导致的睾酮水平异常升高，可能需要进行手术治疗。通过切除肿瘤，去除导致睾酮升高的病因，从而使睾酮水平恢复正常。但手术有一定的风险，需要严格评估患者的身体状况和手术适应症。
4. 中医调理：中医认为睾酮高可能与肝郁、肾虚、痰湿等因素有关。可通过中药调理，一些中药方剂或单味中药具有调节内分泌、平衡激素水平的作用。此外，针灸也是中医常用的治疗方法，通过刺激特定穴位，调节人体经络气血，改善内分泌功能。
5. 心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌系统，导致睾酮水平异常。因此，学会应对压力，保持良好的心态很重要。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，放松身心，有助于调节激素水平。
调节睾酮高需要综合多种方法。改善生活方式是基础，药物治疗、手术治疗等是针对不同病因的有效手段，中医调理和心理调节也能起到辅助作用。当发现睾酮水平异常时，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。