压力大导致有尿意却尿不出来，可通过深呼吸放松、转移注意力、进行冥想训练、听舒缓音乐、服用调节神经药物等方法进行情绪调节。
1. 深呼吸放松：当压力大产生有尿意却尿不出来的情况时，深呼吸是一种简单有效的放松方式。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感觉腹部像气球一样膨胀起来，然后再缓缓地呼气，感受腹部逐渐收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。深呼吸可以调节身体的自主神经系统，缓解紧张情绪，从而减轻因压力导致的排尿困难。
2. 转移注意力：可以将注意力从排尿问题上转移开。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在精彩的故事情节中；或者观看一部轻松的电影，让自己开怀大笑；也可以进行一些简单的手工活动，如折纸、编织等。当注意力被转移后，身体的紧张状态会得到缓解，有助于改善排尿情况。
3. 进行冥想训练：冥想能够帮助人们集中注意力，平静内心。找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象。排除杂念，让思绪逐渐平静下来。长期坚持冥想训练，可以增强心理的抗压能力，减少压力对身体的影响，进而缓解排尿异常的症状。
4. 听舒缓音乐：舒缓的音乐具有放松身心的作用。可以选择一些古典音乐、自然音效音乐，如古筝曲、鸟鸣声等。在听音乐的过程中，让自己的身体和精神逐渐放松，舒缓紧张的神经，改善因压力导致的有尿意却尿不出来的状况。
5. 服用调节神经药物：在医生的指导下，可以服用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、甲钴胺等。这些药物可以调节神经系统的功能，缓解因压力过大引起的神经紧张，对改善排尿问题有一定的帮助。但需要注意的是，用药必须遵医嘱。
压力大导致有尿意却尿不出来是一种常见的情况，通过深呼吸放松、转移注意力、冥想训练、听舒缓音乐以及在医生指导下服用调节神经药物等情绪调节方法，能够在一定程度上缓解这种症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。