上班族突然胃疼可通过调整姿势、局部热敷、放松情绪、合理饮食、药物治疗等方式快速缓解。
1. 调整姿势：当上班族突然胃疼时，可尝试找到一个舒适的位置坐下或躺下，尽量使身体放松。比如坐在有靠背的椅子上，身体微微前倾，让胃部的压力得到一定缓解；或者平躺在床上，膝盖弯曲，这样能使腹部肌肉放松，减轻胃疼的症状。
2. 局部热敷：使用热水袋或热毛巾敷在胃部。热敷能够促进胃部的血液循环，缓解胃部肌肉的痉挛，从而减轻疼痛。水温以感觉温暖舒适为宜，避免过烫烫伤皮肤，每次热敷时间约15 - 20分钟。
3. 放松情绪：精神过度紧张、焦虑也可能会加重胃疼的症状。上班族可通过深呼吸来放松情绪，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，让身心逐渐平静下来。也可以听一些舒缓的音乐，转移注意力，缓解紧张的情绪。
4. 合理饮食：如果是因为饥饿导致的胃疼，可以适量进食一些易消化的食物，如面包、饼干等，但要避免食用过多、过快。若是因进食过多引起的胃疼，可以适当走动，促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃疼。
5. 药物治疗：若胃疼症状较为严重，可在医生的指导下使用药物缓解。常用的药物有铝碳酸镁咀嚼片，它可以中和胃酸，保护胃黏膜；奥美拉唑肠溶胶囊，能抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激；多潘立酮片，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀、胃疼等症状。需要注意的是，使用药物必须遵医嘱。
6. 及时就医：如果经过上述方法处理后，胃疼症状仍未缓解，甚至持续加重，或伴有呕吐、黑便、发热等其他症状，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
上班族突然胃疼是比较常见的情况，可先通过调整姿势、局部热敷、放松情绪、合理饮食等方法进行初步缓解。若症状严重，可在医生指导下使用药物。但如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，一定要及时就医，以免延误病情。