甲胎蛋白高可通过调整饮食、改善生活习惯、合理运动、药物治疗、定期复查等方式进行调理。
1. 调整饮食：饮食上应保持均衡，增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于维持身体正常的生理功能。多吃新鲜的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，具有抗氧化作用，可减轻肝脏负担。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，如油炸食品、甜品、腌制食品等，以免加重肝脏代谢负担。避免食用发霉变质的食物，因为其中含有的黄曲霉毒素可能会进一步损害肝脏，导致甲胎蛋白持续升高。
2. 改善生活习惯：要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让肝脏在夜间得到充分的休息和修复。避免熬夜和过度劳累，长期熬夜和过度劳累会影响肝脏的正常功能，不利于甲胎蛋白恢复正常。戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对肝脏造成损害，加重肝脏的病变。
3. 合理运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3 - 5次，每次运动30分钟以上。运动可以增强体质，提高身体免疫力，促进新陈代谢，有助于改善肝脏功能。但要注意运动强度和时间应根据个人身体状况进行调整，避免过度运动对身体造成损伤。
4. 药物治疗：如果甲胎蛋白高是由肝脏疾病引起的，可在医生的指导下使用药物进行治疗。如抗病毒药物恩替卡韦、替诺福韦酯等，可用于治疗乙肝等病毒性肝炎，抑制病毒复制，减轻肝脏炎症。保肝药物如水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱等，能够保护肝细胞，改善肝脏功能。免疫调节剂如胸腺肽等，可调节机体免疫功能，增强抗病毒能力。使用药物时必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
5. 定期复查：定期到医院进行甲胎蛋白、肝功能、肝脏超声等检查，以便及时了解甲胎蛋白的变化情况和肝脏的健康状况。根据复查结果，医生可以调整治疗方案和保健措施。一般建议每隔3 - 6个月进行一次全面复查。
甲胎蛋白高的调理需要综合多方面因素。通过调整饮食、改善生活习惯、合理运动、药物治疗以及定期复查等措施，可以有效改善身体状况，促进甲胎蛋白恢复正常。但在整个调理过程中，一定要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。