嗓子疼是常见不适症状，可通过食用一些水果缓解，如梨、柚子、柠檬、香蕉、葡萄等。
1. 梨：梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。其水分含量高，富含多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效。无论是生食、榨汁还是炖煮，都能对嗓子起到滋润和保护作用。比如冰糖雪梨，将梨与冰糖一起炖煮，不仅味道甜美，还能有效缓解嗓子干痒、疼痛等问题。
2. 柚子：柚子性寒，有清热去火、止咳化痰、润喉止痛的功效。它含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，帮助身体抵抗炎症。嗓子疼时吃些柚子，能减轻喉部的肿痛感觉，促进喉部炎症的消退。
3. 柠檬：柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。用柠檬切片泡水喝，能舒缓嗓子疼痛，还能促进喉部黏膜的修复。不过柠檬酸性较强，泡水时浓度不宜过高，以免刺激嗓子。
4. 香蕉：香蕉富含维生素B6、维生素 C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状。香蕉口感软糯，容易吞咽，不会对嗓子造成额外的刺激。而且香蕉中的糖分能快速补充能量，有助于身体恢复。
5. 葡萄：葡萄含有大量的葡萄糖、维生素以及多种矿物质元素，具有补气血、强筋骨、利小便的作用。嗓子疼时吃葡萄，能为身体补充水分和营养，促进新陈代谢，帮助缓解嗓子的不适。此外，葡萄中的生物活性成分还具有一定的抗炎作用。
当嗓子疼症状较轻时，食用上述水果可能会有一定的缓解作用。但如果症状严重或持续时间较长，可能是由咽喉炎、扁桃体炎等疾病引起，需要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素（使用时需遵医嘱）。
嗓子疼会给生活带来诸多不便，食用梨、柚子、柠檬、香蕉、葡萄等水果能在一定程度上缓解嗓子疼的症状。但水果只能起到辅助作用，若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中要注意多喝水，保持喉部湿润，避免过度用嗓。