在月经期练瑜伽，身体可能会出现血液循环改善、肌肉紧张缓解、情绪状态好转、痛经症状减轻、内分泌系统调节等变化。
1. 血液循环改善：瑜伽的一些体式能够促进身体的血液循环，在月经期进行适当的瑜伽练习，可以让经血排出更加顺畅，减少因经血淤积导致的腹部不适。例如，简单的站立前屈式，能使血液流向盆腔，为子宫提供充足的血液供应，有助于维持子宫的正常功能。
2. 肌肉紧张缓解：经期女性的身体肌肉往往处于较为紧张的状态，尤其是腹部和腰部。瑜伽的拉伸动作可以有效放松这些部位的肌肉，减轻肌肉的酸痛感。像猫牛式，通过脊柱的屈伸运动，能够拉伸腹部和背部的肌肉，缓解肌肉紧张。
3. 情绪状态好转：经期女性体内激素水平的变化容易导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。瑜伽强调身心的统一，在练习过程中，配合呼吸法，能够帮助放松身心，调节情绪。例如，在进行深呼吸的同时，专注于当下的感受，排除杂念，从而使情绪逐渐平静下来。
4. 痛经症状减轻：对于有痛经问题的女性，瑜伽的特定体式可以刺激身体的穴位和经络，促进气血的流通，从而减轻痛经症状。比如束角式，能够打开髋关节，促进盆腔的血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。
5. 内分泌系统调节：规律的瑜伽练习有助于调节内分泌系统的平衡。在月经期，内分泌的稳定对于身体的健康至关重要。通过瑜伽的练习，可以影响激素的分泌，使月经周期更加规律，减少月经不调的发生。
6. 提高身体柔韧性：瑜伽的各种体式能够逐渐增加身体的柔韧性，即使在月经期，适当的练习也能在一定程度上保持身体的灵活性。长期坚持，还能改善身体的姿态，增强身体的协调性。
7. 增强免疫力：瑜伽练习可以促进身体的新陈代谢，增强免疫系统的功能。在月经期，身体的抵抗力相对较弱，适当的瑜伽练习有助于提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
在月经期练瑜伽对身体有诸多积极的变化，包括改善血液循环、缓解肌肉紧张、调节情绪、减轻痛经以及调节内分泌等。不过，在经期练习瑜伽时，要注意选择适合的体式，避免过度劳累和剧烈运动。如果在练习过程中出现不适，应立即停止练习。若身体有特殊情况，建议在专业人士的指导下进行。