想快速走出痔疮手术阴影，可从增加膳食纤维摄入、保证充足水分、控制辛辣食物、选择优质蛋白质、合理摄入脂肪等方面进行饮食改变。
1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，减轻排便时对手术创口的压力。常见富含膳食纤维的食物有全麦面包、糙米、燕麦等全谷类食物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，还有苹果、香蕉、梨等水果。
2. 保证充足水分：充足的水分可使粪便保持柔软，易于排出。每天应饮用适量的水，一般建议在1500 - 2000毫升左右。除了白开水，也可适量饮用一些淡茶水，如绿茶、菊花茶等，但要避免饮用过多咖啡和含糖饮料。
3. 控制辛辣食物：辛辣食物会刺激肠道和肛门，可能导致局部充血、疼痛，不利于手术创口的恢复。辣椒、花椒、芥末等辛辣调料应尽量避免食用，同时也要少吃麻辣烫、麻辣火锅等辛辣食物。
4. 选择优质蛋白质：优质蛋白质有助于身体恢复和创口愈合。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，容易被人体吸收；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对身体有益。
5. 合理摄入脂肪：适量的脂肪能提供能量，润滑肠道。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。但要注意控制脂肪的摄入量，避免食用过多油炸食品和动物内脏等高脂肪食物。
6. 规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食。保持规律的饮食习惯有助于维持肠道正常的消化功能，促进身体恢复。
7. 多吃具有润肠作用的食物：如蜂蜜、芝麻等，这些食物具有一定的润肠通便作用，可预防便秘。
通过合理的饮食改变，如增加膳食纤维摄入、保证充足水分、控制辛辣食物、选择优质蛋白质、合理摄入脂肪等，能帮助患者快速走出痔疮手术阴影，促进身体恢复。饮食调整是一个长期的过程，需持续坚持，同时若在恢复过程中出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。