牙结石是由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等混合沉积在牙齿表面形成的，去除牙结石可通过龈上洁治术、龈下刮治术、正确刷牙、使用牙线、合理饮食等方法。
1. 龈上洁治术：这是一种常见的去除牙结石的方法，也被称为洗牙。通过超声波洁牙机的高频震荡，将牙齿表面的牙结石震碎并去除。洗牙可以有效去除牙齿表面和牙龈以上的牙结石，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。一般建议每年进行1 - 2次洗牙。
2. 龈下刮治术：当牙结石深入到牙龈以下时，就需要进行龈下刮治术。医生会使用特殊的器械，深入到牙龈下，刮除牙根表面的牙结石和菌斑。该方法可以有效治疗牙周炎，阻止病情进一步发展。
3. 正确刷牙：保持良好的口腔卫生习惯是预防和去除牙结石的基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
4. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的一部分，牙齿邻面的清洁需要借助牙线。牙线可以有效去除牙齿邻面的食物残渣和菌斑，预防邻面龋和牙结石的形成。每天至少使用一次牙线，将牙线缓慢滑入牙齿邻面，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清洁牙齿邻面。
5. 合理饮食：减少食用高糖、高黏性的食物，如糖果、蛋糕、糯米等，这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙结石的形成。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，纤维可以在咀嚼过程中起到清洁牙齿的作用。
6. 定期口腔检查：定期到口腔科进行口腔检查，医生可以及时发现牙结石的早期迹象，并给予相应的建议和治疗。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查。
7. 使用漱口水：漱口水可以辅助清洁口腔，抑制口腔细菌的生长。在刷牙和使用牙线的基础上，使用含有杀菌成分的漱口水，可以进一步保持口腔清洁，减少牙结石的形成。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线。
牙结石不仅影响牙齿美观，还会对口腔健康造成严重危害。通过龈上洁治术、龈下刮治术等专业治疗方法，结合正确刷牙、使用牙线、合理饮食等日常口腔护理措施，可以有效去除和预防牙结石。同时，定期口腔检查和使用漱口水也有助于保持口腔健康。如果发现牙结石问题，应及时到正规医院的口腔科就诊，采取合适的治疗方法。